Boîte à outils

Guide nutritionnel des aliments sources de calcium. Outre les produits laitiers (fromages, yaourts), découvrez les alternatives végétales : amandes, brocolis, tofu, et sardines. Conseil : associez ces aliments à une source de vitamine D pour optimiser l'absorption du calcium par l'organisme.

Liste des eaux minérales les plus riches en calcium pour accompagner vos apports nutritionnels. Privilégiez les eaux fortement minéralisées (comme Hépar, Courmayeur ou Contrex) tout en restant attentif à votre apport global en sodium et à vos éventuelles contre-indications rénales.